世界上本没有早餐,起早的人多了
便有了高配版的营养早餐
早餐的能量占人体一天所需能量的30%
如果长期不吃早餐或者摄入不足
会增加肥胖、高血脂和糖尿病的患病风险
导致肠胃蠕动功能障碍,还容易加速衰老
午餐和晚餐也无法均衡缺失的营养
所以,早餐是每个人“必备”的功课
健康的生活习惯,更需注重早餐的品质
下面,给朋友们推荐几款
好吃实惠、健康又营养的早餐
NO.1豆腐脑▼
妥妥的北方早餐,除了美白
豆腐脑还可以翘臀
使女性臀部曲线更完美
哎呦,说的人家都不好意思啦~
NO.2骨汤馄饨▼
骨汤诚可贵,馄饨馅更香
想横扫饥饿困扰,来碗骨汤馄饨试试?
NO.3油条▼
当油条蘸满了牛肉汤的香气时
你就会懂得,果然油条和早餐牛肉面才是真爱
NO.4早餐牛肉面▼
清醇骨汤,营养健康
NO.5锅贴▼
红香手,黄酥饼,味道好香有没有?
NO.6包子▼
手捏的包子,现切的馅儿
一口气吃六个,走路都打嗝儿了
NO.7蒸饺▼
新鲜好味,蒸出来的好味道
NO.8葱油花卷▼
刚出锅的香软中,带有一股葱花的香气
NO.9巧克力双色花卷▼
巧克力的哦,会不会跟巧克力夹心饼干一样呢?
准备好舔手指吧~~
NO.10紫薯包▼
听说,紫色的食物能抗衰老哦
那紫薯包必定是越吃越年轻啦~~
NO.11起酥烧饼▼
起酥烧饼,饼如其名,香酥可口
口袋揣一个,开心一整天
NO.12骨汤丸子汤▼
早上一碗汤,给个神仙也不当
NO.13小米粥▼
精选山西小米,历经2小时温火细炖熬制成粥,尽取米中精华
NO.14紫米粥▼
一大早就能感受到的小幸福
鲜香暖热,补气益血
益于营养不良,体质虚弱者食之
NO.15免费小菜▼
一份无敌好吃的小咸菜儿
有一种每次都要吃三盘的冲动
早餐就推荐到这里吧,任何一种美食,都可以随意搭配。打造活力满满的一天,从马兰的营养早餐开始吧……
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