作为一直标榜“越夜越美丽”的90后，

通宵唱K喝酒蹦迪这些从来都是小事一桩，

虽然满身的坏习惯，

但仗着自己年轻的资本，从来不care。

然而年龄越大，肩上的责任越沉重，

在忙碌奔波的日子里，每天熬夜加班，

周末宅在家不出门，作息混乱，饮食糟糕。

“明天和意外，永远不知道哪个先来”

90后们渐渐失去了随意的资本和潇洒的勇气。

“第一批90后已经秃顶”

“第一批90后的胃已经垮了”

“第一批90后已经出嫁了”

第一批90后的新闻也空降热搜榜，

微博上铺天盖地的热搜，

仿佛在无时无刻地提醒90后，

你已经步入中年了！

不知从什么时候开始，

“养生”成了90后当前最关注的话题之一。

闺蜜朋友见面的话题就变成了，

“你的发际线还好吗？”

“冬天到了买个护膝带带吧”

“上次你说的按摩椅发个链接给我吧”

“妈妈再也不用担心我不穿秋裤了....”

为了避免成为一个一个油腻的中年人，

90后们也放弃了最后的倔强，开始养生。

虽然不屑于点开家人群里的养生链接，

但却开创了一种新的养生办法——养生朋克。

方法新奇独特，还带着点混搭的“酷”，

通俗点说就是“一边糟蹋自己，一边养生保健”

这群人往往涂着最昂贵的眼霜熬着夜，

喝啤酒加枸杞，可乐放党参，

来姨妈只吃红枣味的雪糕，

抽完一支烟吃个含片，

一边暴饮暴食一边吃健胃消食片，

边吃辣条边喝金银花去火，

穿破洞牛子裤还要贴个暖宝宝。

画面简直太美我不忍心看，

这，确实很朋克。

养生朋克感觉是学不来了，

如果心里安慰也是一种作用，

那对于90后们来说，

养生的目的已经达到了。

难道我们只能左手一个保温杯，

右手一瓶防脱发了吗？

最好的养生是不盲目，不刻意

90后们一边熬着夜一边看着猝死案例，

却没想过关上手机马上睡觉。

发现皮肤状态又差了，

宁可敷最贵的面膜，

却还要冒着险再次在夜里“修仙”

抽完烟来片维生素，

喝可乐时配上钙片，

给手机换上“护眼绿”壁纸方便深夜玩手机，

边暴饮暴食边吃健胃消食片，

甚至很多不合理的“养生方法”

成了90后的新谈资。

他们觉得，只要身体得到休息，

不管是不是合理的，都算是“养生”

熬夜加班、通宵喝酒、彻夜打游戏，

这些没睡的觉，

周末猛睡两天补回来，就能养精气神。

累死累活的连续熬夜加班，

只要调休一周完全放松，

就能缓解失眠、焦虑和工作压力。

90后们需要一种简单方便，迅速有效，

又不影响熬夜蹦迪的神奇养生方法，

却没想过“欲速则不达”的道理。

他们养生的主要动力，

不是来源于对健康的执着追求，

而是对曾经放肆的罪恶感的补偿。

所以90后的养生如果盲目又刻意，

那还不如顺其自然，好好生活。

比起每天算计吃了多少维生素，

多少钙片，喝了多少枸杞泡水，

不如饿了就好好吃一顿，困了就休息。

在工作学习的重压之下，

抽一天时间宅在家里补眠，

也强过拖着疲惫的身体去健身房强行打卡。

少抽烟，不酗酒。

多吃水果，多吃蔬菜。

保证充足睡眠，不要因为赶地铁而忘记吃早饭。

有意识的增强体育锻炼，

哪怕是做一节减肥操也比躺着不动强。

最重要的是，

保持一颗乐观的心态，

养心比养生更重要！

年轻人应该如何正确养生？

1.晚上睡觉前，吃一根香蕉，对第二天早上排宿便，有很好的通畅效果。

2.早晨起床第一件事，喝一杯温开水，唤醒整个肠胃和五脏六腑。

3.健康饮食。爱食者多食，怕食者少食。不必非按照书本的营养推荐来进食。且一定要吃早餐。

4.规律作息。按时休息不熬夜，中午一定要午睡，短暂的午睡可使下午精力充沛。

5.阴性体质的人少食寒性凉性食物，多做静养舒缓的运动；热性体质的人可多做户外活动。

6.保持好心情。情绪不要剧烈波动，动气伤身，不以物喜，不以己悲，才能颐养天年。

7.增强锻炼。经常运动的人，才不容易生病。

8.仁者多寿，修身养性，性格和心态很重要。

（以上图片来自网络）

同学，你有多久没吃早餐啦？

健康养生第一步从早餐开始，

无论你过去是什么样子，

从今天起，早起二十分钟，

从从容容的收拾好，

来马兰吃鲜美丰盛的早餐吧~

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