昨天中午，小兰外出了一趟
可一到室外就仿佛进入了
开着高火挡的大号电烤箱内
呼吸困难，汗珠直往下滚....

虽然现在北京的天气已经开启了烧烤模式
可人们每天照例要上班
来来往往，行色匆匆

面对繁忙的工作炎热的天气
很多朋友会胃口欠佳，饭吃不下
怎么办呢？

饮食要卫生
夏季吃水果时一定要清洗干净，不要吃太凉的食物，以防病从口入。
注意补钾
暑天出汗会流失大量钾离子，会引发倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。多吃杏子、桃子、芹菜、毛豆等含钾的食物。

补充维生素
高温季节最好补充适量维生素B1、B2和维生素C，不仅有益于身体健康，还能缓解食欲不振的状况。
暑天宜清补
夏天饮食要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应多食用具有祛暑生津功效的食物，诸如虾、瘦肉、香菇、银耳、薏米等食物。

少喝高糖饮料
一到夏天很多人喜欢喝凉凉甜甜的饮料，但这些大都糖分含量较高，饮用太多的话会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能紊乱。

一日三餐是种仪式，工作再忙，天气再热
也要记得好好吃饭，不怠慢，不辜负

气温一升再升
所有的美食都需要加一个前提
吃起来凉凉爽爽，才叫美食~

马兰凉家三少 给你，最完美的夏日体验
麻酱凉面、兰州凉卤面、酿皮
吃的时候，爽从口入，身心通透
开启你的夏日味蕾！
用美妙和冰爽，陪伴你度过整个夏季~
真想为马兰疯狂打点赞 ~

提到酿皮，你也许想到了校门口的小推车，想到了和你一起在路边撸串的基友，满是青春和夏天的味道。但是，马兰的酿皮有些不一样。
调好的酿皮，皮子白里透着亮、面筋因为吸附着酱油而泛黄、黄瓜丝现着绿、辣椒油敞着红，既好吃又好看。

如果诚意满满、口味甚佳的酿皮还满足不了你，那就再推荐一份镇店牦牛肉起酥饼，深度感受原汁原味的西北风情！

麻酱凉面

心情烦躁，胃口欠佳的时候，我特别喜欢来一碗麻酱凉面，追其原因是因为好吃。麻酱汁渗透并包裹着爽滑的面条，酱香味真的是让人无法抗拒。
再配上卤蛋、黄瓜丝、胡萝卜丝，红的、绿的、黄的细丝整整齐齐地码在碟子里。真的是营养又色彩丰富的一碗面，光是看着就已经口水直流了~

凉卤面，兰州人夏天的最爱。秘制卤汁配着才华、土豆胡萝卜丁、菠菜，伴着凉面，光搅拌都是一种享受了，更何况色香味齐聚一盘。

现购买套餐立省五元
爽口的麻酱凉面、秘制的凉卤面，再配上一两牛肉、一瓶酸爽的杏皮汁，清凉你整个夏天~

盛夏酷暑，外出觅食成了难题
我们每天中午都会陷入“今天吃什么？”
的世界难题中，不能自拔
好在，科技进步，外卖解救了我们~

试想一下，足不出户
在办公室吹着空调
戴上耳机，看着你最爱的电影
吃着马兰为您准备的美食，生活多么美好。