原创： 陪你讲故事的小兰 马兰拉面  4月24日

最近几天北京的温度，比我肚子上的肥肉还任性：温度忽高忽低，一时阴一时晴，三不五时还有大风出没，空气中都是柳絮的味道，雾霾也喜欢来凑热闹……

虽说天气让人爱不起来，却也是一年中最舒适的时光了。春寒已去，酷暑未至，早莺出谷，夏燕筑巢。墙上的迎春已经凋謝，蔷薇木香蔓架如瀑。

暮春，最容易让人联想到荼蘼之花。《红楼梦》中有语：开到荼蘼花事了——荼蘼过后，春天便不再了。

剩下的，便是绿肥红瘦的夏了。

你要问我为什么将夏描写的这么唯美？我知道，初夏的阳光从绿叶间漏下来的时候，恋爱的时节就到了。

阳光如水，风悠悠地吹，空气里都满是甜腻腻的味道...恋爱最重要的成分是什么？气氛啊！尖房顶，红砖瓦，树木葱葱，花开两旁，你能清晰的嗅到初夏的气息。

风带着绿植的气息游走在阳光斑驳的街巷，啤酒的香气时常混杂进来，连隔壁服装店里，也更新了初恋粉，一眼看过去，就觉得甜蜜。

若是在这宜人风景里，与爱的人，并肩同游、十指相扣准备拍照时，画面中突然出现了大油脸、大粗腿、蝴蝶袖……

想到这些，紧张的我血压都要高了一截了呢。此时，甭管男孩子女孩子，把自己变得更完美才是当务之急。

完美的身体和灵魂，总要有一个在路上。不养生、不减肥，怎么能算好好迎接夏天？

小兰来为亲们推荐——初夏养生攻略：饮食调内，运动塑外。

饮食养生：“食三鲜”

草鱼：暖胃明目。对血液循环有利，有抗衰老、养颜的功效。

鳜鱼：健脾养血。富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

鲈鱼：补肝益肾。补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

饮食养生：“食四果”

樱桃：“滋润皮肤”、“令人好颜色”。

枇杷：胡萝卜素含量较丰富，钾含量丰富，平衡高血压。

杨梅：抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。改善消化，促进矿物质吸收等作用。

青梅：促进新陈代谢、美肌美发。生津开胃，怡神旷心，是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。

饮食养生：“瘦身主食”

吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。

但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……

 

这次，小兰就来给大家介绍几种适合减肥、营养还特别丰富的主食：玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、豌豆、绿豆、红豆、小米、紫米 、糙米、燕麦。

从2019年3月1日起，您购买的每一碗马兰拉面和马兰拉面套餐，都有0.1元钱捐给了北京同心圆慈善基金会，用于救助在北京医漂的大病儿童家庭。

爱心，就是一碗面这么简单。我们说好的，爱就要爱一辈子。

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